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弹跳运动是宝宝最健脑的运动

2014/11/27 15:22:26出处:本站作者:创始人

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导语:生命离不开运动,运动也可以从宝宝做起。那宝宝适合做什么样的运动呢?

做什么运动又健康益脑呢?专家指出,弹跳运动是宝宝最健脑的运动.美国育儿界

流行一句话:喜欢弹跳运动的孩子,不但发育良好,身体健康,而且智力也会得

到提升。

 

运动医学专家的解释是:运动能使大脑处于最初的启动或放松状态,人的想像力

会从多种思维的束缚中解脱出来,变得更加敏捷,因而更富于创造力。同时,运

动还能促进脑中多种神经递质的活力,使大脑思维反应更为活跃、敏捷,并通过

提高心脑功能,加快血液循环,使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力

的作用。与成人相比,儿童的收益更大,奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态,

运动发挥的作用能得到更大的回报。

 

一、弹跳运动最佳

 

从运动医学角度来看,凡是有氧运动皆有健身、健脑作用,尤以弹跳运动为佳。

 

·跳绳

 

跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主,并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动,促使呼

吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,加上绳子刺激拇指穴位,两脚心不

断地被地面按摩,通过足反射区刺激大脑,思维、记忆、联想力大增。

 

·跳舞

 

跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明,坚持学习

舞蹈的孩子,其文化课成绩都比较好。

 

同时,弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼,从而使

孩子长得更高、更壮、更健康。此外,这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋

巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力,具有重

要的价值。

 

二、生命与健康离不开振动

 

弹跳运动之所以如此富有魔力,主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表

明,人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的,

如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩

子常做弹跳运动,将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来,健身与健

脑的效益会更加突出。

 

三、跳出个聪明宝宝

 

专家表示:对孩子施行弹跳训练,得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。

 

·10个月左右的

 

宝宝开始尝试站立,此时父母可扶孩子站立起来,并用手托住其两侧腋窝,孩子

将会借力用两脚频频跳跃。

 

·1岁半后

 

可在床上或光洁的地板上放一坐垫,让孩子站在坐垫上往下跳。

 

·2岁后

 

孩子的运动能力明显增强,可做“兔跳游戏”,即父母在前面双脚跳动作示范,

孩子模仿着向前跳;或者父母两手拉着孩子的小手,让他借力向上跳,谓之拉手

跳。

 

·3岁后

 

孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了,花样也可多起来,除了上面提到的跳

绳、舞蹈外,还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好,鼓励他选

择一种或几种交叉练习,每次10分钟就够了。

 

四、多余的担心

 

一些父母担心,跳多了会损伤孩子的大脑,其实这种担心有些多余。

 

人在弹跳时,虽然受到很大的外力冲击,而且这种冲击力确有从下肢传向脑部

的趋向,但巧妙的人体骨骼关节构造,就像在人的体内安装了一系列缓冲装置

一样,这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中,以确保大脑安然无

恙。

 

因此,跳只会起到健身、健脑的作用。另外,一些安全防卫的准备措施当然也

很必要,父母不妨站在旁边关注孩子,以避免发生意外。


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