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拯救来自“毒雾”里的你——宝宝抗霾生存攻略

2014/12/6 9:17:47出处:本站作者:创始人

近日我国中东部大部分地区都出现了灰霾,灰霾影响面积约为143万平方公里,
约占国土面积的15%,重霾面积约为81万平方公里。主要集中在北京、河北、
辽宁、山西、山东、河南等地。浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒,对于呼
吸系统尚未完善的婴幼儿来说,更易引发各种呼吸道疾病。因为灰霾天气持续,
加之PM2.5超标,很可能对宝宝造成不同程度的伤害。对于十面“霾”的情况,
父母应该给宝宝做哪些准备呢?今天就给爸爸妈妈们支支招。
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  目前,全国已有161个城市实施了空气质量新标准的监测,33个城市在22日出现

了重度及以上污染,其中还有10个城市为严重污染。那么到底什么是PM2.5呢?父母

经常听到的这个数字又代表了什么呢?

  其实PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,也称为可入肺颗粒物。

不要小看这个PM2.5,虽然它只是地球大气成分中含量很少的组分,但它对空气质量

和能见度等有重要的影响。PM2.5粒径小,富含大量的有毒、有害物质且在大气中的

停留时间长、输送距离远,因而对宝宝健康和大气环境质量的影响更大。

  PM2.5超标,表示着这个城市正出现着灰霾的现象。灰霾的组成成分非常复杂,

包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于10微米的多种粒子,

它们能直接进入宝宝体内并粘附在上下呼吸道和肺叶中。

 

  因为灰霾天气持续,加之PM2.5超标,很可能对宝宝造成不同程度的伤害。

例如是小儿呼吸道感染、肺癌、小儿佝偻病、宝宝情绪不稳定等。

  危害1:小儿呼吸道感染与肺癌

  如果霾被宝宝从呼吸道吸入,就会沉积于宝宝的肺泡之中,沉积肺泡的烟

尘被溶解后进入血液,损伤血红蛋白输送氧的能力,容易造成血液中毒。霾中

所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激宝宝的呼吸道,对宝宝的危害更

大。

  阴霾严重时,污染物杂质可使宝宝的中枢神经发生病变,引起肺水肿或慢

性气管炎,特别是当宝宝吸入肺部,严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

  危害2:小儿佝偻病

  由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径,紫外线辐射的减弱

直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外,紫外线是自然界杀灭大气微生物如

细菌、病毒等的主要武器,灰霾天气导致近地层紫外线的减弱,易使空气中的

传染性病菌的活性增强,传染病增多。

  危害3:情绪不稳定

  阴霾天还会影响宝宝的情绪,因为整天天气都处于阴霾沉沉,太阳昏黄阴

暗,宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素,使得甲状腺素、肾上腺素

的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素,一旦减少,

细胞就会“偷懒”,变得极不活跃,宝宝也就会显得无精打采。

  面对这么可怕的灰霾天气,爸爸妈妈更加不可以掉以轻心!从现在开始就要

为宝宝做好预防的措施,跟灰霾天气作斗争!如果因为灰霾天气而杜绝了宝宝的

户外活动,是不必要的,只要做好出门前的三个准备,就可以有效防止灰霾对

宝宝的伤害。

  STPE1:洗脸

  宝宝的脸部,经常暴露在空气之中,所以灰霾天气时,有不少的有害物质都

会依附在宝宝的脸部,可以选择给宝宝清洗脸部,而且给宝宝洗脸时最好使用温

水,这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

  STEP2:漱口

  正所谓病从口入,宝宝经常依依呀呀地说话时,吃东西过后,都会有不少的

细菌依附在口腔里面,所以经常给宝宝漱口,可以清除附着在口腔的脏东西。

  STEP3:清理鼻腔

  很多爸爸妈妈不知道该如何清理宝宝的鼻腔,怕一不小心就把宝宝弄伤了。

现在就一起来学习一个简单易学的方法!首先,让宝宝洗净自己的双手后,捧温

水,教宝宝用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次这个动作,鼻腔里的脏东

西就全部清理干净了。

  值得注意的是,清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。如果是太小的

宝宝,不可以自己吸水清理的话,爸爸妈妈在给宝宝清理鼻腔时,可以用干净

的棉签清洗。

  当有预报已经出现阴霾天气时,爸爸妈妈应减少宝宝的户外活动,一定

要减少外出,以免吸入更多的大气污染物。

  在这种灰霾的天气里,的确不太适宜带着宝宝到外面做剧烈的活动,但

是也总不能宅在家里不出门,所以在减少宝宝户外运动的同时,可以选择树

木比较茂盛的地方,这些地方负氧离子发生量比较大,危害性相对要小。

  另外,外出时,可以给宝宝戴上合适的口罩,市面上那么多林林总总的

口罩,什么样的口罩才适合自己的宝宝呢?妈妈挑选的时候可以有三个标准:

  1、阻尘效率高,能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物;

  2、能与人脸密合,防止粉尘或病原微生物由不密合处进入;

  3、呼吸阻力小、轻,佩戴舒适。口罩的过滤作用重点在鼻部,所以要

根据个人情况选择不同大小的口罩。如果口罩过小,则病菌、粉尘、污染容

易从口罩边缘或鼻两侧间隙进入,影响过滤作用。一个最好的办法就是带着

宝宝到药店挑选。

  平时选择呆着家里也要注意家庭的空气流通,不可以整天都闭门闭窗,
不然也很容易闷出病来。

  除了做好防护工作外,为了提高宝宝的抵抗力,并让宝宝及时排出吸入

的雾霾毒素,妈妈要让宝宝多吃这些食物:

  1、多吃富含维生素的食物

  维生素有保证呼吸道免受感染的作用,如维生素A有保护上皮细胞的作用,

若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因

此,在雾霾天气,妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物,如雪梨各种新鲜水果

蔬菜均是补充维生素的首选。

  2、多吃润肺食物

  润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素,保养肺部,保证人体肺部健康。好

的润肺食物有罗汉果,罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,

有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、

银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。

  3、多吃排毒食物

  排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。

在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,

萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  另外,百合排毒效果也很好。百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥

气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,

可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,

防毒效果要大打折扣。

  4、多吃菌类

  菌类食物养生效果好,是很好的抗过敏食物,多吃此类食物一定程度上

提高宝宝抗过敏能力,避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。可以给宝宝多

吃一些金针菇。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,

另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状。

  5、多吃杀菌食物

  雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌

食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用,因此雾霾天气和流感高发季节如

果每晚能生吃少许大蒜,将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。

  6、多喝水

  在雾霾天气,水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素,

多喝水有助排毒。

  除了这些外,在雾霾天气宝宝的饮食最好保持清淡,少吃刺激性食物,最
大程度呵护宝宝呼吸道和肺部,避免雾霾伤害。 

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